冬だから寒いし・・・

厚着で動きづらいし・・・

でも運動不足嫌だし・・・

健康に影響ができたら怖いし・・・

そんなモヤモヤした気持ちが

湧いているあなたに

ぜひ知ってほしい！

雪が降っても、道路が凍っていても、雨が降っても

室内で安全な状態で

内臓にもいい影響を与えながら

動くことができます！

冬の間に身につけておくと

春からのあなたの動きは変わります。

病気で安静にしている方でも

安心して使える動きです。

【用意していただきたいこと】

寝て動く、

床または椅子に座って動く

（座るのが難しい方は寝たままでも大丈夫）

立って動く

（立つのが難しい方は寝たままでも大丈夫）

　　　　　　　　　　　　　　　たたみ一畳くらいの空間

布団の中でもOK

　　　　　　　　　　　　　　　ベッドでもこたつでもOK

そのために

ゆるい、楽なスタイルで

ご参加ください